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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。! `4 R3 q+ @2 ~) s
1、整天工作,没有休息3 V2 Y7 H S N7 R3 \
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
7 n5 o( S) K* H6 Z4 \# h 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。' Q0 Q3 X' {5 h# [' Q8 b
2、健身房里的马大哈
: Q9 _! o$ [- K* } 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
. W6 e5 N1 Z& O& u2 R6 m 3、经年不变的避孕方式
7 P4 J5 j1 y1 I4 ~) L- Z6 @# A 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。" R5 c- p+ f" g# {
4、超负荷的卫生棉条7 G; l- _& V$ P( c3 [1 ?- B
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。4 n, }$ P, M9 ]+ T8 D5 r) G
5、牙线会让牙缝变宽吗
7 S, k1 c( l' _) Y9 g, P 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
b. ]1 ^4 V. k$ B 6、锻炼模式一成不变
, o @4 y- r8 i. c7 [" R 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。9 y2 q9 o1 {; T/ T% Y
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。" W0 o: V. c# B' w8 U# m
7、高跟鞋的美丽错误
3 ^/ _+ C4 `( w5 y3 | 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
/ Z* X& P, O" l5 e 8、呼吸太浅
" U& v: }, |0 n& s: [1 P N 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
, S4 ^( f- b9 H 9、长期用冷水刷牙
5 G7 j* v7 l( Y' B6 r+ X! P+ G 资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,: m9 k2 }9 D' L2 ] E% e, ?: Q0 C/ t
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
" q5 D$ k: y/ I9 v: A+ A: k 10、忽视常规妇科检查8 M9 m9 @8 m; B5 J1 c! H& u
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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